最佳佐菜从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
三、不适当饮用咖啡。不适当引用咖啡,会造成以下后果:1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、降低工作效率。美国医学家研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,其患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。补救措施:少喝。
四、不吃早餐。不良后果:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
早餐是保障小学生完成上午学习任务的主要能量来源,人体的能量主要来自糖,早晨起床后胃处于空虚状态,此时血糖水平也降到了进食水平。如果不进餐就让大脑和躯体开始活动,血糖水平还会继续下降,人体就会出现头晕、目眩、出冷汗、软弱无力、反应迟钝等低血糖症状。因此养成每天吃早餐的习惯对学生们的身体健康十分重要,否则体内就没有足够的血糖可以消耗。